... de preparar o teu saco para o jogo:
Botas de Futebol e Caneleiras
Roupa interior, Meias e se possuires leva um gorro para colocares na cabeça depois de tomares banho
Toalha, Chinelos e champoo
Acorda cedo e toma o pequeno almoço, evita beber leite, porque se torna indigesto
O pequeno almoço ideal deve ser tomado duas horas antes do inicio do jogo, e deve conter:
uma peça de fruta (maçã, banana)
Sandes de fiambre ou torrada com pouca manteiga
Sumo de fruta ou yogurte de preferencia com cereais
bolachas com doce
[Antes de saires de casa vai à casa de banho]
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